知識 / ノウハウ

: 【筋トレ】6畳で作る理想のホームジム！限られたスペースでも快適なトレーニング環境を整える方法

2024/12/21

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。｢憧れのホームジムを手に入れたいなー。｣｢でも、6畳くらいじゃそんなに充実した環境は整えられないよなー。｣この記事にたどり ...

: 【筋トレ】ハコジムから学ぶ！個室ジムの特徴と魅力についてご紹介

2024/12/21

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。健康とフィットネスに対する意識が高まる中、個室ジムという新しい形態のジムの存在はご存知でしょうか？個室ジムは、従来の大型ジム ...

: 【筋トレ】エクササイズ・スナッキングで運動習慣を身に着ける

2024/12/21

こんにちは、キクです。最近「エクササイズ・スナッキング」という耳慣れない言葉を知ったのですが、ご存じでしょうか？簡単に表現すると「スナック菓子を食べるかのように気軽にエクササイズを楽しむ」という考え ...

: 【筋トレ】宅トレを毎日やるのは正解？不正解？

2024/12/21

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。健康的な身体を維持するために宅トレに日々励んでいると、次のような疑問を感じることがあるかもしれません。「宅トレって毎日やって ...

: 【筋トレ】ジムトレから自宅トレに転向した理由とあれこれ感じたこと

2024/12/21

こんにちは、キクです。昨年までは週5～6くらいの頻度でジムでのトレーニングに励んでいた僕ですが、自宅でのトレーニングに転向して早くも1年以上が経過しました以前の僕であれば「ジムに通わない生活なんて ...

: 【恐くない】筋トレにディロードを取り入れる3つのメリット

2024/12/21

｢ディロードって実際どうなの？｣｢回復のためとはいえ、わざと強度を落としたら筋肉まで落ちそうで恐い｣こんにちは、キクです。本記事を読んでくださっている方の中には、冒頭にあるような疑問・不安を抱え ...

: 【おすすめ】筋トレのモチベーションを高めてくれる動画5選

2024/12/21

｢今日はモチベーションが上がらないから筋トレしなくていいや...｣｢モチベーションの上げ方がわからない...｣こんにちは、キクです。冒頭のような状況を経験したことがある人は多いのではないでしょう ...

: 【参考メニュー有り！】筋トレメニューを考える時に心がけること

2024/12/13

｢筋トレを本格的にはじめてみたはいいけど、どんなメニューを組めばいいかわからないな｣｢メニューを組む以前にどんな種目があるのかも知らないな｣こんにちは、キクです。週5日程度ジムに通う僕にとって筋 ...

: 【効果なし？】筋肉痛にならないと筋トレは意味がないのか？

2024/12/13

｢筋肉痛にならないけど、筋トレしてる意味あるのかな。｣｢そもそもなんで筋肉痛にならないんだろう・・・｣こんにちは、キクです。筋トレをはじめて間もない時にはすごい筋肉痛になっていたのに、だんだん ...

: 【筋トレ】筋トレが続かない6つの理由と習慣化するための5つのコツ

2024/12/13

「筋トレをしたいけど、長く続いた試しがない・・・」「筋トレを習慣化したいけど時間がない・・・」「何をやっても長続きしない・・・」こんにちは、キクです。筋トレを習慣化 ...

: 【筋トレ】朝ウォーキングで1日を気持ち良くスタートできる話

2024/12/13

どうもです。キクです。僕は現在身体作りの一環で減量に取り組んでいます。ジムでのトレーニングは習慣としてほぼ毎日続けているのですが、最近は体重の落ちが悪くなってきたので｢何か変化を与えなければ！｣と思 ...

: 【筋トレ】重量派？効かせる派？正解はない

2024/12/13

どうも。キクです。筋トレ界隈では決着のつかない永遠のテーマが存在します。それは、"筋トレをする上で筋肉が成長するの｢重さ｣なのか｢きちんと効かせること｣なのか"です！こんな会話は日常茶飯事でし ...

キク

普段はITエンジニアとして働きながら、朝活やスキマ時間で楽しくブログを書いてます。
KikuBlogでは、趣味である筋トレ系のお役立ち情報、その他マインド系の情報などを発信しています！
不定期ですが、ブログが好きなので気ままにコツコツ更新していきます！

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