「仕事行くのめんどくさいないー」
「朝はいつもバタバタしてしまう…」
「好きなことをやる時間がない。」
そんな風に感じている人は多いのではないでしょうか。
そんな方々にこんなご提案
”朝活”始めてみませんか？
どうも。
キクです。
今日も普段取り組んでいる朝活について書いていこうと思います。
そもそも朝活って？
最近は耳にすることも多いので知っている方も多いと思いますが、出勤前などの朝に活動することを指します。
・運動する
・読書をする
・ゆったりコーヒーを飲む
などなど、「これが朝活！」という定義はないと思っていて、朝の時間を有意義に過ごすことかなと思います。
私が実践している朝活
私の趣味は筋トレです。
そのため、朝活では近くのジムに行って割と全開でトレーニングをしています。
具体的なスケジュールとしては、
・AM4:30頃、起床
・その後、軽く運動前のエネルギー補給
・AM5:00頃、トレーニング開始
・AM7:15頃、帰宅
・AM7:20頃、朝食
・AM7:50頃、会社に向かう
といったルーティンで基本的に動いています。
出社後、朝のラジオ体操が社内に流れますが、
「もう全力で運動してきましたー！」
といつも感じています(笑)
私が朝活を取り入れた理由
簡単に言うと、筋トレが好きすぎるからです。
あと、好きなことを仕事の残業などを理由に削られるのが嫌だったので、
「だったら朝やろう！」
となったしだいです。
しかし、好きなだけではなく”朝活”には多くのメリットがあるからです。
メリット
私が思う”朝活”のメリットは以下のようなものが挙げられます。
1.好きなことをした状態から１日をスタートできる
2.どこか施設を使う場合、人が少ないので快適で集中できる
3.「今日は仕事長引いたから〇〇できないな」ということを回避できる
4.健康的
5.朝の時間がバタバタしない
6.出勤時、他の人がだるそうに歩く中清々しく歩ける
7.仕事が終わった後には＋αで好きなことができる
8.１日の時間の使い方を意識するようになる
ざっと挙げただけでもこれだけあります。
「これいいかも」と感じたものはありましたでしょうか？
”朝活”を通して実感していること
主に上記のメリットはすべて私の経験上のものなので、上記すべてなのですが、特に好きなことで１日をスタートできるのは大きいと思います。
仕事を基準として朝の時間を設定すると、
「ギリギリまで寝ていたい。」
という誘惑が押し寄せて出勤ギリギリの時間に起床しバタバタした朝になるかと思います。
仕事に振り回される朝はしんどいです。
私も以前はそうでした。
そんな中、少し早起きして自分のやりたいことに取り組む時間を作ることで驚くほど朝の時間が有意義になります。
そして生活の質を大きく向上させることができます。
また、私の場合朝は筋トレなので夜はこうしてブログを書いたり勉強したりどちらかというと自己投資の時間として過ごすようにしています。
仮に”朝活”をしなかった場合、どちらか片方を断念したり、夜遅くまで起きていて翌日の朝ばたつくということに繋がりかねません。
そういったことも踏まえて、朝から活動することは人生を充実させるなと実感しています。
おわりに
いかがでしたでしょうか。
”朝活”を生活に取り入れることで１日が充実させることができるということに少しでも共感してもらえたら幸いです。
「自分もやってみようかな」
そう思ってもらえたならば、
ぜひ！実践してみてください！
ではでは。