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こんにちは、キクです。 以前、最近ハマってるトレーニングシリーズとして以下の記事を書きました。 最近は「膝を床につけて行う種目」にハマっているので、シリーズ第2弾として書いていこうと思います！ それで ...

こんにちは、キクです。 筋トレを継続していると、「前回は何kgで何回やったっけ？」と過去のトレーニング記録を確認したくなることがあります。 僕自身もこれまで筋トレ記録を残してきましたが、以前はAppl ...

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。 「プロテイン特有の甘ったるさが苦手……」 「シェイカーを振っても振ってもダマが残ってイライラする」 「送料を無料にするために、 ...

自宅トレで手軽に負荷を高められる「リュック加重」に注目！
加重で行うディップス・プッシュアップ・懸垂の3種目を紹介してます！

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。 — 手持ちの器具だけではどうしても種目が単調になりがち — — ジムのように多種類のバーやグリップが揃わない — ホームジムで ...

── 筋トレ自体は続けられている ── ── でも、忙しい日や疲れた日に“思うようにボリュームを積めない” ── そんな悩みを抱えている人も多いはず。 中には「筋トレが続かないわけではないけれど、なん ...

ホームジムを充実させる上で、ダンベルは欠かせないトレーニング器具のひとつです。 しかし、重量を段階的に増やしていこうとすると、10kg、15kg、20kg…とどんどん物量が増え、部屋のスペースを圧迫し ...

こんにちは、キクです。 ホームジムを作った当初は誰もがやる気に満ちています。 しかし、数週間、数ヶ月と経つうちに「今日は疲れたから明日でいいや」と先延ばしにし、気付けば器具が部屋のオブジェになってしま ...

こんにちは、キクです。 筋トレを始めたものの、気づけば三日坊主で終わってしまった経験はないでしょうか？ やる気に満ちてスタートしても、時間が経つと「今日は疲れたから明日でいいか」と先延ばしにし、結局や ...

こんにちは、キクです。 突然ですが、「フィットネスとは何か」と聞かれたとき、あなたはどう答えるでしょうか？ 「ジムに通うこと」「筋トレをすること」といったイメージが強いかもしれませんが、実はそれだけで ...